朋友们活出心花怒放的人生经典语录,你有没有这样一种体会活出心花怒放的人生经典语录:年底公司发年终奖,当你看到你的奖金总额是5万元,而去年的这个数字只有1万的时候,你一定会兴高采烈,幸福感爆棚。但当你偶然发现,同一部门里跟你能力业绩相当的同事小王,今年的年终奖比你多5000元的时候,你可能顿时就不淡定了,甚至变得不开心起来。
为什么会这样活出心花怒放的人生经典语录?因为你在“比较”。同样的事情,由于比较对象的不同,我们的感受也不一样。所以很多时候我们的幸福和快乐与否,并不是取决于事实本身,而是更多的受到了预期和比较的影响。
“比较”让你感受不同
那么我们为什么总是喜欢”比较“呢?从进化论的角度,在原始社会,人类为了生存就必须依附于某个部落或者集体,那么人们就会通过比较来确定自己是否被这个集体所接受和欢迎,是否会被抛弃或排斥。所以这种影响已经进入到了我们的大脑,直至今天。
1954年美国社会心理学家利昂.费斯廷格提出了社会比较的理论。他认为,自我认识的不确定性是人们进行社会比较的主要原因。每个人都有了解自我、评价自我的冲动,但在缺乏客观标准的情况下,我们会把他人当作比较的尺度,在比较中获得意义。所以,这也就是在生活中我们经常谈论“别人家的孩子”、”别人家的老公”的原因。
跟“别人家的孩子”比较
比较没有好或者坏之分俗话说,人比人,气死人。那么比较是不是就一定不好呢?不是的,比较其实是一个中性词。比较可以分为三种活出心花怒放的人生经典语录:向上比较、向下比较和平行比较。向上比较,顾名思义,就是跟比自己强的人作比较。
同样是向上比较,如果是仅在财富、声望、社会地位方面的“向上攀比”,就会让我们的自尊心受到伤害,给我们带来痛苦、嫉妒、抱怨等负面情绪。如果是选择积极心态、正向思维,可能就会带给我们正向激励,激发我们的斗志,让我们愈战愈勇、奋发向上。
“比较”分为三种:向上、向下和平行
其实,每一种比较都可能带来两种效应:对比效应和同化效应。
那么什么是对比效应呢?比如在职场中,当看到我们的竞争对手衣着光鲜、信心满满、侃侃而谈的时候,我们往往会产生自卑情绪,而降低对自己的评价。而当我们面对一个唯唯诺诺、不善言辞的竞争者的时候,可能就会不自觉的信心百倍,提高对自我的评价。这就是对比效应。
那什么是同化效应呢?对于一些有上进心、有抱负的人,当向他们展示更加优秀的榜样的时候,他们就会不自觉的被其同化,对自己的能力和水平做出更高的评价。认为他行我也行,这就是同化效应。
所以,我们看,比较有它的两面性,关键在于我们如何做出选择。但是生活中的我们却往往不够理性,会通过比较做出错误的判断。
生活中的错误比较有一个问题是这样的:你是否愿意和李嘉诚交换生命?因为李嘉诚是亿万富翁,很多人就很容易被这样的光环所吸引,就会不假思索的选择答应。但其实,他们忽视了李嘉诚是一个年逾90的老人,已经接近生命的尾声,而他们的生命还如此年轻,这样的交换显然不划算。那么为什么他们会做出这种选择呢?其实这是一种典型的代表性思维偏差,也就是说,我们在比较的时候往往是不理性的,会被对方代表性的特征所迷惑,而忽视了事实的客观真实性。
李嘉诚的光环效应
就像我们在比较别人家的孩子、别人家的老公一样,只是看到了他们学习好、赚钱多这些代表性的特征,却没有从整体的角度做出客观真实的评价,这种比较显然是不理性的,而且会极大的影响我们的生活幸福感,给我们的生活带来负面情绪。
所以有句话叫“没有比较,就没有伤害”,那么我们是不是不比较就一切ok了呢?不是的,生活中充满了各种各样的比较,即使是我们不去比较,外部环境也会把我们和他人进行比较,所以比较在所难免。但是我们可以通过转换思维的方式,对比较进行调整,让其成为提高生活幸福感的催化剂。
学会比较,活出心花怒放的人生比如我们可以从三个方面做出调整:
首先,根据比较的目的,调整比较的方向。我们前面讲到,比较有三个方向,向上、向下和平行。为了提升自己的生活满足感,我们可以选择向下比较或者是避免比较。比如当你看到别人住300平的房子,而你住200平的时候,可能就会不满足,但如果你看到有的人还在住不到100平的房子,甚至有的人还在租房子住,那么满足感是不是就会更强?另外,如果是出于激励自己的目的,那么可以选择向上比较,对标一些精英或者上层,来强调自己和他们的相似性,这样我们对自己就会更加认同,也更快乐,同化效应就产生了,就会激发源源不断的向上的动力,加速我们的成长和进步。
根据目的,调整比较的对象
其次,调整比较的内容,让其更加多元化。比如我们在比较成功或者幸福的时候,这就是一个多元化的目标。如果你仅仅看到财富、地位、住什么样的房子、开什么样的车,那么这个比较就是单一的、不全面的,它必然会给我们带来负面情绪,影响幸福感和满足感。其实幸福还应该包括愉悦的人生体验、满意的人际关系、被爱的感受、生活的意义等等,如果我们能够调整比较的内容,让其更加多元,那么我们就更容易找到自己的优势并感到满足和幸福。
第三、根据目的,调整比较的对象。中国有句古语”宁做鸡头、不做凤尾“当把自己放到一个更强大的群体中时,可能就会有两种方向,一种是被同化,激发向上的动力,另一种就是在比较之下对自己评价过低,自尊心受到伤害,自暴自弃。当然如果是放到一个水平更低的群体中,也有两种可能,一种是被认同,产生较高的自我评价,从而产生满足感和幸福感,当然也可能会自我满足、丧失斗志、裹足不前。比如当你把孩子送到了一个所谓的”尖子班“的时候,不一定就能激发孩子的向上的动力,也有可能会伤害孩子的自尊,让其自暴自弃。一切都要根据孩子自身的情况做出选择。
所以说,对于比较的对象,我们需要根据目的进行理性的调整,这需要我们对自我有一个更加清醒的认知。
转换思维,做出最智慧的决策活出心花怒放的人生经典语录!
生活中的比较无处不在,让大家学会比较、善用比较,不是要大家学用阿Q精神胜利法,因为阿Q精神是否定事实存在的,而学会比较则是建立在事实基础之上的,帮大家转换思维,改变看法,从而更理性、更智慧的做出决策。
所以,朋友们,少一些因比较产生的焦虑,多一些因拥有而心生的感激,我们一样可以活出心花怒放的人生!我是李家和,我们一起读书、学习、终身成长!谢谢大家!
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